MENY
Helt ärligt har jogging aldrig varit någon favoritaktivitet, men till och från ger jag mig ändå ut i spåret (framförallt fina sommardagar som denna). Det är ju en enkel träningsform som kan genomföras var som helst och helt utifrån egna förutsättningar, dagsform och lust. Jag bor dessutom granne med ett eljusspår och flera andra fina löparvägar nära havet, så jag har ingen ursäkt.
Huvudsakliga anledningen till att jag aldrig helt blivit vän med joggingen är att jag mer eller mindre alltid fått känningar i knän och/eller rygg under eller efter träningen. Detta har förbryllat mig då jogging anses vara en skonsam typ av träning som dessutom involverar hela kroppen på ett funktionellt sätt. Och jag tränar hyfsat allsidigt för övrigt. Men sedan jag påbörjat min utbildning till Optimum-tränare har jag fått större förståelse för hur hela rörelseapparaten fungerar (eller bör fungera) och kunnat komplettera min träning med övningar baserade på den nya kunskapen. Allt fungerar så mycket bättre nu, även joggingturerna är glädjefyllda igen. Genom att värma upp med några väl valda postural-övningar enligt Optimum-metoden slipper jag få ont och har till och med fått mer kraft i löpsteget!
0